လၢႆးလူတ်း တၢင်းမႆႈ ၶမ်ၸႂ် လူင်းလႄႈ လပ်းလႆႈလီ ၼႃႈတေ ၶဝ်ႈၼွၼ်း
Details Created on Monday, 19 August 2013 16:51 Published Date Written by သဵင်ၵူၼ်းမိူင်း

ၵွပ်ႈပိူဝ်ႈဝူၼ်ႉၼမ် ၶမ်ၸႂ်လၢႆလွင်ႈၸွမ်းၼႃႈၵၢၼ် ဢၼ်ႁဵတ်းမႃးၼႂ်းၶၢဝ်းႁဵတ်းၵၢၼ်သေ မီးလွင်ႈၸႂ်သုၵ်ႉၸွမ်းၵၢၼ် ဢၼ်ႁဵတ်းယဝ်ႉလႄႈ ၸိူဝ်းပႆႇလႆႈႁဵတ်းဢမ်ႇၼၼ် မီးလိူင်ႈလွင်ႈတၢင်းသေပိူင်ပိူင်သေ ႁဵတ်းႁႂ်ႈၸဝ်ႈၵဝ်ႇၼွၼ်း လပ်းယၢပ်ႇၼႆၸိုင် မိူဝ်ႈၼႆႉမီးလွၵ်းလၢႆးဢၼ်ၸၢင်ႈၸွႆႈၵႄႈလႆႈ ႁႂ်ႈၸဝ်ႈၵဝ်ႇပေႃးၼွၼ်းလပ်းလႆႈသေဢမ်ႇပဵၼ် တၢင်းလုတႃၼွၼ်းၼၼ်ႉမႃးၾၢၵ်ႇထိုင်ၽူႈလူဢၢၼ်ႇႁဝ်းၶဝ်။

1. ဢမ်ႇလီၵိၼ်ၼမ်ႉဢၼ်မီးထၢတ်ႈၶႃႊၾိၼ်ႊ(caffeine)–(ထၢတ်ႈမဝ်းဢၼ်ပႃးၵႃႊၾီႊ၊ ၼဵင်ႈ)။ တီႈဢေႇသုတ်း 4 ၸူဝ်ႈမူင်းၼႃႈတေၶဝ်ႈၼွၼ်း။ သင်ဝႃႈၸမ်ပဵၼ်လႄႈ တၵ်းလႆႈၵိၼ်ၸိုင် ဢမ်ႇထုၵ်ႇလီၵိၼ်လူၼ်ႉလိူဝ် 2 ၵႅဝ်ႈ။

2. ပိၵ်ႉထူဝ်ႊလသပ်ႊ ၼႃႈတေၶဝ်ႈၼွၼ်း၊ ၼင်ႇႁိုဝ်တေဢမ်ႇမီးၽႂ်ထူဝ်း/ၵပ်းမႃးႁႃႁဝ်းၽွင်းၸမ်တေလပ်း။

3. လိူၵ်ႈမွၼ်ႁူဝ်ဢၼ်ႁဵတ်းႁႂ်ႈႁဝ်းႁူႉသိုၵ်ႇဝႃႈ မၼ်းႁပ်ႉႁွင်း/မွၼ်လမ်းၶေႃးႁဝ်းမႅၼ်ႈလီသေ တိုၼ်ႇမႃးၵေႃႈၶႃး ဢမ်ႇၸဵပ်း။

4. ပိုတ်ႇပၼ်ၽဵင်းၵႂၢမ်းမွႆႈၼွၼ်းလွႆးလႆွး၊ ထွမ်ႇၼင်ႇသႃႇလူမ်ၸႂ်လီ၊ ၼင်ႇႁိုဝ်တေႁဵတ်းႁႂ်ႈ ႁူႉမႅၼ်ႈဝႃႈလူတ်းတၢင်း မႆႈၶမ်ၸႂ်ဢွၵ်ႇ၊ ၽဵင်းလၢႆလၢႆ(ဢမ်ႇမီးၽူႈႁွင်ႉ)လွႆးလွႆးဢမ်ႇၼၼ် ထွမ်ႇၽဵင်းၵႂၢမ်းဢၼ်ၸဝ်ႈၵဝ်ႇသူင်ထွမ်ႇၵေႃႈလႆႈ။

5. သႅင်ၾႆးၵေႃႈလမ်ႇလွင်ႈ၊ ၼႃႈတေၼွၼ်းၶတ်းၸႂ်ပိုတ်ႇပၼ် သႅင်ၾႆးဢွၼ်ႇႁိူဝ်ႈမႅင်းမႅင်း ဢမ်ႇၼၼ်ၾႆးသီလိူင် မၢၵ်ႇၸွၵ်း။ မၼ်းတေၸၢင်ႈႁဵတ်းႁႂ်ႈလုၵ်ႈႁူၺ်ႇတႃႁဝ်းမူၼ်ႉမေးသႅင်(ဢၼ်မုင်ႈႁၼ်)လႆႈလီ။ ဢဵၼ်တႃႁဝ်းၵေႃႈ ႁဵတ်းၵၢၼ်ဢေႇလူင်းလႆႈ၊ ဝၢႆးပိၵ်ႉၾႆးသေၼွၼ်း ႁဝ်းတေလပ်းလႆႈသႃႇလူမ်လီၶိုၼ်ႈ။

6. ၼႃႈတေၼွၼ်းသႂ်ႇသိူဝ်ႈၶူဝ်းဢၼ်လူမ်လီ။ လိူၵ်ႈသႂ်ႇၶူဝ်းၼွၼ်းဢၼ်ပဵၼ်ၽႃႈသႃႇလူမ်လီ။ ဢမ်ႇၼႃလူၼ်ႉလိူဝ် ႁႂ်ႈပေႃးသၢင်ႇထုၵ်ႇၸွမ်းဢၢႆလူမ်းႁိမ်းႁွမ်းႁိူၼ်း/တီႈၼွၼ်းႁဝ်း။ ဢမ်ႇထုၵ်ႇလီသႂ်ႇၶျုတ်ႉၸၼ်ႉၼႂ်း ယၢမ်းၼွၼ်းၼႆ ယဝ်ႉ။

ၶေႃႈမုၼ်းမႃးတီႈ teenee- Giffarine.