တၢင်းပဵၼ် ဢၼ်မႃးၸွမ်း တႃၼွၼ်းလူႉ

ႁိူၼ်းႁူမ်ႈႁၵ်ႉ 3H MEDIA

Yesterday at 7:19pm · 

(တႅင်မီးၽွၼ်းလီၼမ်လိူဝ်သေ ဢၼ်လႆႈဝူၼ်ႉဝႆႉ)

တႅင် မီးၽွၼ်းလီတင်းၼမ် လၢတ်ႈလႆႈဝႃႈ ပဵၼ်super foodၼႆၵေႃႈဝႃႈ
လႆႈ မႃးတူၺ်းၵၼ်ဝႃႈ တႅင်မီးၽွင်းလီၸိူင်ႉႁိုဝ်လႄႈ ထုၵ်ႇလီၵိၼ်ၸိူင်ႉ
ႁိုဝ်ၼႆၶႃႈႉႉႉ

-သင်ၵိၼ်ၼမ်ႉဢႄႇ တႅင်ၵေႃႈၸွႆႈႁဝ်းလႆႈ တႅင်မီးၼမ်ႉထိုင်90%
ယွၼ်ႉၼၼ်တႅင်ၵေႃႈတႅၼ်းတၢင်ၼမ်ႉလႆႈ သင်မီးၽႂၢင်ႁၢင်ႊမႆႈ ဢမ်ႇ
ၼၼ် ယၢမ်းမိူဝ်ႈၺႃးလႅတ်ႇၽတ်ႉၼိူဝ်ႉၼင် တႅင်ၵေႃႈၸွႆႈလူတ်းလူမ်းမႆႈပၼ်လႆႈႉႉႉ

-တႅင်မီး Vitamin ဢၼ်ႁဵတ်းႁႂ်ႈၵၢမ်ႈၼိူဝ်ႉၵႅၼ်ႇၶႅင်လႄႈ ယင်းမီး
Vitamin C ဢၼ်ၸွႆႈႁဵတ်းႁႂ်ႈၼိူဝ်ႉၼင်ၶၢဝ်သႂ်ႉႉႉ

-တႅင်ၸွႆႈႁဵတ်းႁႂ်ႈၼမ်ႉၼၵ်းတူဝ်ႁဝ်းယွမ်းလူင်းလႆႈထႅင်ႈၵွၼ်ႇ ၽၢၼ်
တႅင်ပၢင်ပၢင်သေ ၸမ်ႈၵိၼ်တင်းၼူမ်းသူမ်ႈ ယူဝ်းၵိူတ်ႇ (YOGHURT)
ၵေႃႈလႆႈ ၵိၼ်တႅင်ပၼ်လၢႆလၢႆၵေႃႈလႆႈႉႉႉယွၼ်ႉတႅင်ယင်းမီးယႂ်းၵၢၵ်ႇ
လႄႈ တေဢမ်ႇႁဵတ်းႁႂ်ႈတွၵ်ႇၶျုၵ်ႈထႅင်ႈၵွၼ်ႇႉႉႉ

-ၼမ်ႉတႅင်ၸွႆႈယႃပၼ်ႁိူၵ်ႇၸဵပ်းႁိူၵ်ႇၵႂ်ႈလႆႈ သွႆးတႅင်ႁမ်ႉလဵၵ်ႉသေ
ဢူမ်ဝႆႉမွၵ်ႈ ႑ၼႃးထီး ၼမ်ႉတႅင်ၼၼ်ႉ တေၸွႆႈၶႃႈတၢႆၸိူဝ်ႉမႅင်း ဢၼ်
ႁဵတ်းႁႂ်ႈႁိူၵ်ႇၸဵပ်းႁိူၵ်ႇၵႂ်ႈၼႆၶႃႈႉႉႉ

-တႅင်ၸွႆႈၵူၼ်းမဝ်းၼမ်ႉသူႇလႃႇလႆႈ ဝၢႆးသေၵိၼ်လဝ်ႈ ႁႂ်ႈၵိၼ်တႅင်ပၼ်
မိူဝ်ႈတေၶဝ်ႈၼွၼ်း ၼွၼ်းတိုၼ်ႇမႃး ႁူဝ်ၵေႃႈတေဢမ်ႇၶႆႈ ၵွပ်ႈတႅင်မီး
Vitamin Bလႄႈၼမ်ႉၸဵမ်း ဢၼ်ၸွႆႈလူတ်းတၢင်းပဵၼ်မဝ်းၵိုတ်းမဝ်း
ၶမ် မဝ်းဢိူဝ်ႇမဝ်းဢမ်ၼႆၶႃႈ မၢင်ၸိူဝ်းၵၢင်ၼႂ်မိူင်းလႅင်းမႃး လူဝ်ႇလိုမ်ႉထႅင်ႈၵေႃႈမီး ယွၼ်ႉတိုၵ်ႉမဝ်းၵိုတ်းမဝ်းၶမ်ႉႉႉဢမ်ႇလူဝ်ႇလိုမ်ႉထႅင်ႈ
တႅင်ၵေႃႈၸွႆႈယူတ်းယႃ တၢင်းပၼ်ယွၼ်ႉလဝ်ႈလႆႈၼႆၶႃႈႉႉႉ

‪#‎Cottage‬ Thailand